প্রতিটি নতুন যোদ্ধার প্রয়োজনীয় বক্সিং পণ্য

ভূমিকা
প্রথমবার বক্সিং জিমে পা রাখা একটি সংবেদনশীল ওভারলোড। স্পিড ব্যাগের ছন্দময় থাপ্পড়, চামড়ার মিটিংয়ের ক্যানভাসের ভারী থাপ্পড়, ঘামের গন্ধ এবং মনোযোগী কোরিওগ্রাফিতে ক্রীড়াবিদদের নিছক তীব্রতা আনন্দদায়ক এবং ভীতিজনক উভয়ই হতে পারে। বক্সিং, প্রায়ই "মিষ্টি বিজ্ঞান" হিসাবে পরিচিত, একটি খেলা যা পরম উত্সর্গ, মানসিক দৃঢ়তা এবং শারীরিক স্থিতিস্থাপকতার দাবি করে। যাইহোক, আপনি আপনার প্রথম অর্থপূর্ণ ঝাঁকুনি ছুঁড়ে ফেলার আগে বা পার্শ্বীয় আন্দোলনের জটিলতাগুলি শিখতে পারেন, একটি গুরুত্বপূর্ণ লজিস্টিক বাধা আপনাকে অবশ্যই দূর করতে হবে: নিজেকে সজ্জিত করা।

একজন নবজাতকের জন্য, একটি ক্রীড়া সামগ্রীর দোকানে হাঁটা বা একটি অনলাইন যুদ্ধ ক্রীড়া খুচরা বিক্রেতা ব্রাউজ করা একটি বিদেশী ভাষা ডিকোড করার মত অনুভব করতে পারে। বাজার হাজার হাজার বিশেষায়িত আইটেম দ্বারা প্লাবিত হয়, যা কৌশলে অর্থ অপচয় করা অবিশ্বাস্যভাবে সহজ করে তোলে বা আরও খারাপ, নিম্নমানের গিয়ার কেনা যা আপনাকে আঘাতের ঝুঁকিতে ফেলে। সঠিক সরঞ্জামগুলিতে বিনিয়োগ করা চটকদার দেখা বা প্রথম দিনে একজন অভিজ্ঞ পেশাদার হওয়ার ভান করা নয়। এটি আপনার নিরাপত্তা, আপনার কাঠামোগত দীর্ঘায়ু এবং আপনার প্রযুক্তিগত অগ্রগতির জন্য একটি মৌলিক প্রতিশ্রুতি।

এই ট্রানজিশনটি নেভিগেট করতে আপনাকে সাহায্য করার জন্য, এই গাইডটি প্রতিটি নতুন যোদ্ধার সত্যিকার অর্থে প্রয়োজনীয় বক্সিং পণ্যগুলিকে ভেঙে দেয়। গুণমান, ফিট এবং কার্যকারিতার উপর ফোকাস করে, আপনি একটি প্রশিক্ষণ কিট তৈরি করতে পারেন যা আপনার শরীরকে রক্ষা করে, আপনার শেখার বক্ররেখাকে উন্নত করে এবং খেলাধুলার নৃশংস কঠোরতার সাথে দাঁড়ায়।

হাত সুরক্ষা: প্রতিটি যোদ্ধার ভিত্তি
আপনার হাতগুলি আপনার প্রাথমিক সরঞ্জাম, আপনার অস্ত্র এবং রিংয়ে আপনার সর্বশ্রেষ্ঠ সম্পদ। তবুও, মানুষের হাত একটি সূক্ষ্ম গঠন যা 27টি ছোট হাড়, জটিল লিগামেন্ট এবং সংবেদনশীল টেন্ডন দ্বারা গঠিত। আপনি যখন 80 থেকে 150 পাউন্ড ওজনের একটি ভারী ব্যাগ পাঞ্চ করেন, তখন গতিশক্তি আপনার হাতে ফেরত স্থানান্তরিত হয়। যথাযথ সুরক্ষা ছাড়া, আপনি তীব্র ফ্র্যাকচার, দীর্ঘস্থায়ী মচকে যাওয়া, এবং দীর্ঘ- জয়েন্টের অবনতির ঝুঁকি নিচ্ছেন। অতএব, আপনার প্রথম এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিনিয়োগ অবশ্যই হাত সুরক্ষার উপর ফোকাস করতে হবে।

হ্যান্ড র‍্যাপস: দ্য আনসাং হিরোস অফ রিস্ট অ্যালাইনমেন্ট
অনেক নতুনরা ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে বক্সিং গ্লাভস শুধুমাত্র হাত রক্ষা করার জন্য দায়ী। বাস্তবে, হাত সুরক্ষার ভিত্তি হাত মোড়ানো গ্লাভসের নীচে শুরু হয়। একটি হাতের মোড়ক একটি সংকুচিত হাতা হিসাবে কাজ করে যা হাতের আলগা কাঠামোকে একত্রে আবদ্ধ করে। সঠিকভাবে প্রয়োগ করা হলে, এটি কব্জির জয়েন্টকে সুরক্ষিত করে, নাকলগুলিকে শক্তভাবে সারিবদ্ধ রাখে এবং মেটাকার্পাল হাড়গুলিকে আঘাতে স্থানান্তরিত বা ভেঙে পড়তে বাধা দেয়।

এই প্রয়োজনীয় জিনিসটির জন্য কেনাকাটা করার সময়, আপনি প্রাথমিকভাবে দুটি ধরণের সম্মুখীন হবেন: ঐতিহ্যবাহী 100% সুতির মোড়ক এবং মেক্সিকান-স্টাইলের ইলাস্টিক মোড়ক৷ ঐতিহ্যবাহী সুতির মোড়কগুলি টেকসই এবং পুরু হয়, তবে তাদের স্থিতিস্থাপকতার অভাব রয়েছে, যার অর্থ পুরোপুরিভাবে মোড়ানো না হলে একটি দীর্ঘ প্রশিক্ষণের সময় এগুলি আলগা হয়ে যেতে পারে। মেক্সিকান-শৈলীর মোড়ক, যা ইলাস্টিক উপাদানের সাথে তুলো মিশ্রিত করে, আধুনিক যোদ্ধারা ব্যাপকভাবে পছন্দ করে। এগুলি সামান্য প্রসারিত করে, তাদের আপনার হাতের অনন্য আকৃতিতে অবিকল কনট্যুর করতে এবং আপনার ওয়ার্কআউট জুড়ে একটি স্নাগ, সুরক্ষিত ফিট বজায় রাখার অনুমতি দেয়। থাম্বের একটি নিয়ম হিসাবে, সর্বদা আদর্শ 180-ইঞ্চি দৈর্ঘ্য বেছে নিন। সংক্ষিপ্ত মোড়ক (যেমন 120-ইঞ্চি বৈচিত্র্য) কেবল একটি প্রাপ্তবয়স্ক হাতের কব্জি, বুড়ো আঙুল এবং নাকলগুলিকে পর্যাপ্তভাবে ঢেকে রাখার জন্য যথেষ্ট উপাদান সরবরাহ করে না।

বক্সিং গ্লাভস: আপনার নিখুঁত ফিট খোঁজা
একবার আপনার হাত মোড়ানো হয়ে গেলে, সেগুলিকে অবশ্যই একটি উচ্চমানের-জোড়া বক্সিং গ্লাভসে আবৃত করতে হবে৷ গ্লাভস দুটি প্রাথমিক উদ্দেশ্য পরিবেশন করে: পৃষ্ঠের আঘাত থেকে আপনার হাত রক্ষা করা এবং আপনার প্রশিক্ষণ অংশীদারদের জন্য প্রভাব কুশন করা। একজন শিক্ষানবিশের জন্য, "প্রশিক্ষণ গ্লাভস" এর একটি একক, বহুমুখী জুড়ি কেনা হল সবচেয়ে ব্যবহারিক পদ্ধতি।

গ্লাভসগুলি ওজন দ্বারা শ্রেণীবদ্ধ করা হয়, আউন্সে পরিমাপ করা হয়, সাধারণত 8 oz থেকে 18 oz পর্যন্ত। সঠিক ওজন আপনার শরীরের ওজন এবং আপনি যে ধরণের প্রশিক্ষণ নিচ্ছেন তার উপর নির্ভর করে। সাধারণ ভারী ব্যাগের ওয়ার্কআউট, প্যাড ওয়ার্ক এবং অংশীদার ড্রিলের জন্য, বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্ক নতুনরা 12 oz বা 14 oz গ্লাভস ব্যবহার করে। যাইহোক, আপনি যদি লাইভ স্পারিং-এ অগ্রসর হওয়ার পরিকল্পনা করেন, তাহলে আপনাকে অবশ্যই একটি ডেডিকেটেড জোড়া 16 oz গ্লাভস কিনতে হবে। হালকা গ্লাভস পরা আপনার প্রশিক্ষণ অংশীদারদের জন্য অত্যন্ত বিপজ্জনক এবং নামী বক্সিং জিমে কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।

ওজনের বাইরে, আপনাকে অবশ্যই হুক-এবং-লুপ (ভেলক্রো) ক্লোজার এবং ঐতিহ্যগত লেস-আপ ডিজাইনের মধ্যে বেছে নিতে হবে। লেস-আপ গ্লাভসগুলি অতুলনীয় কব্জি সমর্থন এবং একটি কাস্টমাইজড ফিট অফার করে, তবে প্রতিবার আপনার জন্য সেগুলিকে বাঁধতে এবং খুলে দেওয়ার জন্য তাদের প্রয়োজন হয়৷ দৈনন্দিন প্রশিক্ষণের জন্য, হুক-এবং-লুপ গ্লাভস সুবিধার দিক থেকে অনেক উন্নত, যা আপনাকে ক্লাসের প্রবাহকে বাধা না দিয়ে রাউন্ডের মধ্যে আপনার গিয়ারকে দ্রুত স্লিপ করতে এবং চালু করতে দেয়। দীর্ঘায়ু নিশ্চিত করতে বহু-স্তরযুক্ত ফোম প্যাডিং এবং জেনুইন বা উচ্চ{10}}গ্রেডের সিন্থেটিক চামড়া ব্যবহার করে এমন নামী ব্র্যান্ডগুলি সন্ধান করুন৷

ফুটওয়ার্ক এবং বডি কন্ডিশনিং: ইঞ্জিন তৈরি করা
যদিও বক্সিং ঘুষি মারার সাথে খুব বেশি জড়িত, খেলাটির অভিজাত এক্সিকিউশন গ্রাউন্ড আপ থেকে তৈরি হয়। শক্তি পায়ে এবং নিতম্বে উৎপন্ন হয়, কোরের মাধ্যমে স্থানান্তরিত হয় এবং হাতের মাধ্যমে নিজেকে প্রকাশ করে। অধিকন্তু, প্রতিরক্ষামূলক দক্ষতা সম্পূর্ণরূপে আপনার তরলভাবে চলাফেরার, কোণ পরিবর্তন করার এবং আগত স্ট্রাইক এড়ানোর ক্ষমতার উপর নির্ভর করে। এই গতিসম্পন্ন ইঞ্জিন তৈরি করতে, আপনার ফুটওয়ার্ক এবং কন্ডিশনিং অপ্টিমাইজ করার জন্য ডিজাইন করা নির্দিষ্ট বক্সিং পণ্যের প্রয়োজন।

বক্সিং জুতা: যথার্থ ট্র্যাকশন এবং স্থায়িত্ব
সাধারণ দৌড়াদৌড়ি জুতা বা মোটা-সোলেড ক্রস-প্রশিক্ষকদের প্রশিক্ষণ দেওয়া অবিশ্বাস্যভাবে সাধারণ। যদিও এটি প্রাথমিক ক্লাসের প্রথম বা দুই সপ্তাহের জন্য যথেষ্ট হতে পারে, এটি দ্রুত একটি বাধা এবং একটি নিরাপত্তা বিপত্তিতে পরিণত হয়। চলমান জুতা ফরোয়ার্ড রৈখিক গতি এবং বৈশিষ্ট্য মোটা, কুশন, flared হিল জন্য ডিজাইন করা হয়. বক্সিং-এ, আপনি ক্রমাগত পাশের দিকে নড়াচড়া করছেন, আপনার পায়ের বলগুলিতে পিভট করছেন এবং আপনার ওজন দ্রুত বদল করছেন। চলমান জুতাগুলির মোটা হিলগুলি সহজেই আপনার গোড়ালি ঘুরিয়ে দিতে পারে এবং তাদের উচ্চ-গ্রিপ রাবারের সোলগুলি ক্যানভাসে ধরতে পারে, আপনার পিভটগুলিকে ব্যাহত করে৷

সত্যিকারের বক্সিং জুতা একটি গেম-পরিবর্তক৷ এগুলিতে একটি অতি পাতলা, ফ্ল্যাট রাবার সোল রয়েছে যা আপনার পাকে ক্যানভাসের সাথে ঘনিষ্ঠ যোগাযোগ অনুভব করতে দেয়, আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে কমিয়ে দেয় এবং সর্বোচ্চ ভারসাম্য বজায় রাখে। একমাত্র প্যাটার্নটি বিশেষভাবে ইঞ্জিন করা হয়েছে যাতে ট্র্যাকশন প্রদান করা হয় যখন সরানোর জন্য ঠেলে দেওয়া হয়, যখন আপনি একটি হুক নিক্ষেপ করার জন্য পিভট করেন তখনও ঘর্ষণহীন ঘূর্ণনের অনুমতি দেয়। অধিকন্তু, বক্সিং জুতাগুলির মধ্যে একটি মাঝামাঝি-শীর্ষ বা উচ্চ-উপরের নকশা থাকে যা পায়ের গোড়ালি পর্যন্ত লেইস করে, যা বিস্ফোরক পার্শ্বীয় নড়াচড়ার সময় জয়েন্টকে গুরুত্বপূর্ণ কাঠামোগত সহায়তা প্রদান করে।

জাম্প রোপস: দ্য কুইনটেসেন্সিয়াল বক্সিং টুল
যদি বক্সিং সংস্কৃতির সমার্থক কন্ডিশনার সরঞ্জামের একটি অংশ থাকে তবে তা হল দড়ি লাফানো। দড়ি স্কিপিং শুধুমাত্র একটি উষ্ণ{1}}ব্যায়াম নয়; এটি একটি ব্যাপক উন্নয়নমূলক সরঞ্জাম যা কার্ডিওভাসকুলার সহনশীলতা, বাছুরের স্থিতিস্থাপকতা, কাঁধের সহনশীলতা এবং তাল তৈরি করে।

একজন শিক্ষানবিশের জন্য, সঠিক লাফ দড়ি নির্বাচন করা অপরিহার্য। ভারী, ওজনযুক্ত চামড়ার দড়ি প্রাথমিকভাবে এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলি ঘূর্ণনের গতি কমিয়ে দেয় এবং আপনি একটি সঠিক ছন্দ স্থাপন করার আগে বাহুগুলিকে ক্লান্ত করে দেয়। পরিবর্তে, একটি উচ্চ গতির PVC লাইসেন্স দড়ি বা একটি সামঞ্জস্যযোগ্য তারের গতির দড়ি বেছে নিন। এই বিকল্পগুলি পরিষ্কারভাবে বাতাসের মধ্য দিয়ে কাটে, যা আপনাকে বক্সিং ফুটওয়ার্কের জন্য প্রয়োজনীয় আপনার-ফুট ক্যাডেন্সে দ্রুত, হালকা-বিকাশ করতে দেয়। দড়ি স্কিপিং আপনাকে ক্রমাগত আপনার পায়ের বলের উপর থাকতে শেখায়, একটি অভ্যাস যা প্রতিপক্ষের চারপাশে চলাফেরা করার সময় সরাসরি আপনার অবস্থানে অনুবাদ করে।

প্রতিরক্ষামূলক এবং স্প্যারিং অপরিহার্য: সম্পদ রক্ষা করা
আপনি যখন স্থির ব্যাগ মারা থেকে সক্রিয় প্রতিরক্ষা ড্রিল এবং হালকা স্প্যারিং-এ নিযুক্ত হন, তখন খেলাধুলার প্রকৃতি মৌলিকভাবে পরিবর্তিত হয়। আপনি আর শুধু বল প্রদান করছেন না; আপনি এটি গ্রহণ করছেন। এই পর্যায়ে, মাথা, দাঁত এবং গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে আঘাত কমানোর জন্য ডিজাইন করা সুরক্ষামূলক পোশাক অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আপনার গিয়ার সংগ্রহকে অবশ্যই প্রসারিত করতে হবে।

মাউথগার্ডস: আপনার হাসি এবং মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য সংরক্ষণ করা
একজন মাউথগার্ড যে মুহূর্তে আপনি অন্য ব্যক্তির সাথে রিংয়ে প্রবেশ করেন সেই মুহুর্তে আলোচনার যোগ্য নয়, এমনকি যদি আপনি শুধুমাত্র হালকা স্পর্শ-করেন। মাউথগার্ডের প্রাথমিক উদ্দেশ্য হল দ্বৈত-ভাঁজ। প্রথমত, এটি একটি যান্ত্রিক বাধা হিসাবে কাজ করে যা আপনার উপরের এবং নীচের দাঁতগুলিকে হিংসাত্মকভাবে একত্রে আছড়ে পড়তে বাধা দেয়, কাটা দাঁত এবং ছিদ্রযুক্ত ঠোঁট বা জিহ্বা দূর করে। দ্বিতীয়ত, এবং আরও গুরুত্বপূর্ণ, একটি সঠিকভাবে লাগানো মাউথগার্ড চোয়ালে প্রদত্ত স্ট্রাইকের শক শোষণ এবং বিতরণ করতে সাহায্য করে, যা মাথার খুলির মধ্যে সঞ্চারিত সংকোচকারী শক্তিকে হ্রাস করে।

নতুনদের জন্য, একটি উচ্চ-গুণমানের "ফোড়া-এবং-কামড়ের" মাউথগার্ড সামর্থ্য এবং সুরক্ষার একটি দুর্দান্ত ভারসাম্য প্রদান করে৷ এই গার্ডগুলি ফুটন্ত জলে নরম করা হয় এবং তারপরে সরাসরি আপনার দাঁতের আকারে ঢালাই করা হয়। দ্বৈত-স্তরের বিকল্পগুলি সন্ধান করুন যেগুলি একটি অনমনীয় বাইরের ঢাল এবং একটি নরম জেলের ভিতরের আস্তরণের বৈশিষ্ট্যযুক্ত৷ নিশ্চিত করুন যে মাউথগার্ড আপনাকে চেপে রাখার সময় আপনার মুখ দিয়ে আরামে শ্বাস নিতে দেয়, কারণ অক্সিজেনের বঞ্চনা একটি কঠিন রাউন্ডের সময় আপনার শক্তির রিজার্ভকে দ্রুত নিষ্কাশন করবে।

হেডগিয়ার: প্রভাব এবং দৃশ্যমানতা পরিচালনা করুন
আপনি যখন স্পার করা শুরু করেন, তখন হেডগিয়ার বাধ্যতামূলক হয়ে যায়। হেডগিয়ার কী করতে পারে এবং কী করতে পারে না তা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ। হেডগিয়ার আঘাতে মাথার খুলির ভিতরে মস্তিষ্কের দ্রুত ঘূর্ণনের কারণে ঘটতে থাকা কনকশন প্রতিরোধ করে না। হেডগিয়ার যা চমৎকারভাবে করে তা হল মুখের উপরিভাগের আঘাত, যেমন কাটা, ক্ষত, অরবিটাল ফুলে যাওয়া এবং কানে হেমাটোমাস প্রতিরোধ করে।

হেডগিয়ার মূল্যায়ন করার সময়, আপনি কভারেজের বিভিন্ন ডিগ্রী অফার করে বিভিন্ন শৈলী লক্ষ্য করবেন। ওপেন-ফেস হেডগিয়ার ন্যূনতম মুখের সুরক্ষা প্রদান করে কিন্তু সর্বাধিক পেরিফেরাল দৃষ্টি প্রদান করে, যাতে আপনি সহজেই ইনকামিং কম পাঞ্চ এবং হুকগুলি দেখতে পারেন। গাল-সুরক্ষার হেডগিয়ার গালের হাড় এবং নাককে একটি ডিগ্রী পর্যন্ত রক্ষা করতে সামনের দিকে প্রসারিত হয়, যা সাধারণ ঝগড়ার জন্য একটি জনপ্রিয় ভারসাম্য বজায় রাখে। অবশেষে, "ফেস-সেভার" বা বার-স্টাইলের হেডগিয়ারে মুখের সামনের অংশ জুড়ে একটি শক্ত প্লাস্টিক বা ধাতব দণ্ড রয়েছে। যদিও এটি সরাসরি যোগাযোগ থেকে নাক এবং চোখকে সম্পূর্ণরূপে বিচ্ছিন্ন করে, এটি নিম্নগামী দৃশ্যমানতাকে মারাত্মকভাবে সীমিত করে, যা শরীরের শট বা কম পায়ের কাজকে চিহ্নিত করা কঠিন করে তোলে। বেশিরভাগ নতুনদের জন্য, একটি ভাল-ফিটিং গাল-শক শোষণকারী ফেনা দিয়ে তৈরি একটি সুরক্ষা শৈলী হল আদর্শ সূচনা পয়েন্ট।

কুঁচকি গার্ড: অপরিহার্য নিম্ন শরীরের প্রতিরক্ষা
বক্সিংয়ে কম হাতাহাতি ঘটে, প্রায় সবসময় দুর্ঘটনাবশত। এটি একটি পিছলে যাওয়া ঘুষির কারণে, একটি ভুল ধারণা করা দূরত্বের কারণে, অথবা একটি ক্লান্তি-প্রেরিত ফর্মের কারণেই হোক না কেন, বেল্টের নীচে স্ট্রাইক শোষণ করা অবিশ্বাস্যভাবে বেদনাদায়ক এবং সম্ভাব্য বিপজ্জনক। একটি ডেডিকেটেড বক্সিং কুঁচকি গার্ড মোটা এবং বেসবল বা মার্শাল আর্টে ব্যবহৃত স্ট্যান্ডার্ড অ্যাথলেটিক কাপের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি কভারেজ অফার করে। এটি নীচের পেট এবং ইলিয়াক ক্রেস্টগুলিকে ঢেকে রাখার জন্য উপরের দিকে প্রসারিত হয়, নিতম্ব এবং মূত্রাশয়কে বিপথগামী নিম্ন খোঁচা থেকে রক্ষা করে।

রক্ষণাবেক্ষণ এবং পোশাক: দীর্ঘায়ু এবং আরাম
একবার আপনি আপনার বক্সিং পণ্যগুলির সংগ্রহ একত্রিত করলে, আপনার দায়িত্ব সেগুলি বজায় রাখার দিকে চলে যায়। বক্সিং গিয়ার একটি বিশাল পরিমাণ অপব্যবহার লাগে, প্রাথমিকভাবে আর্দ্রতা থেকে। ঘাম অত্যন্ত ক্ষয়কারী এবং ব্যাকটেরিয়া, ছাঁচ এবং নোংরা গন্ধের জন্য একটি প্রজনন স্থল হিসাবে কাজ করে যদি এড্রেস না করা হয়।

গিয়ার যত্ন এবং স্বাস্থ্যবিধি
আপনার স্যাঁতসেঁতে গ্লাভস, হাতের মোড়ক এবং হেডগিয়ার জিপ করা জিম ব্যাগের মধ্যে রাতারাতি রাখবেন না। এটি ফেনা প্যাডিং নষ্ট করার এবং একটি স্থায়ী দুর্গন্ধ তৈরি করার দ্রুততম উপায় যা কোনও রাসায়নিক অপসারণ করতে পারে না। আপনি প্রশিক্ষণ শেষ করার সাথে সাথে আপনার গ্লাভস এবং হেডগিয়ারের বাইরের অংশটি একটি ভেজা কাপড় দিয়ে মুছুন। কব্জির স্ট্র্যাপগুলি সম্পূর্ণরূপে খুলুন এবং গ্লাভ ডিওডোরাইজার ব্যবহার করুন-যাকে প্রায়ই "গ্লাভ ডগস" বলা হয়-যা আর্দ্রতা-শোষণকারী সিডার চিপস বা সক্রিয় কাঠকয়লায় ভরা থাকে৷ আপনার হাতের মোড়কগুলি বাতাসে শুকানোর জন্য ঝুলিয়ে রাখুন এবং ওয়াশিং মেশিনে গিঁটে জট না লাগাতে একটি জাল লন্ড্রি ব্যাগের মধ্যে নিয়মিত ধুয়ে নিন।

প্রশিক্ষণের পোশাক
আপনি যে পোশাক পরেন তা আপনার চলাচলকে সমর্থন করবে, বাধা দেবে না। লাইটওয়েট, আর্দ্রতা{1}}বেষ্টকারী সিন্থেটিক কাপড় বেছে নিন যা শরীর থেকে ঘাম দূর করে। স্ট্যান্ডার্ড ভারী সুতির টি-শার্ট ঘাম শোষণ করে, ভারী হয়ে যায় এবং আপনার ত্বকে লেগে থাকে, খোঁচা দেওয়ার সময় আপনার কাঁধের ঘূর্ণন সীমাবদ্ধ করে। হাফপ্যান্টের জন্য, আলগা পা বা গভীর পাশের স্লিট সহ অ্যাথলেটিক বিকল্পগুলি সন্ধান করুন, যা আপনাকে গভীর বক্সিং অবস্থানে নামতে দেয় এবং আপনার উরুর সাথে ফ্যাব্রিক বাঁধা ছাড়াই আপনার ওজন পরিবর্তন করতে দেয়।

উপসংহার
একটি বক্সিং যাত্রা শুরু করা একজন ক্রীড়াবিদ নিতে পারে এমন সবচেয়ে শারীরিকভাবে চাহিদাপূর্ণ এবং গভীরভাবে ফলপ্রসূ সিদ্ধান্তগুলির মধ্যে একটি। খেলাধুলা ভানকে দূরে সরিয়ে দেয়, আপনাকে আপনার সীমাবদ্ধতার মুখোমুখি হতে এবং বৃত্তাকারে স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করতে বাধ্য করে। তবে, জিমে পা রাখার জন্য যে সাহসিকতার প্রয়োজন হয় তার সঙ্গে মিলাতে হবে যথাযথ প্রস্তুতির বুদ্ধিমত্তা। প্রয়োজনীয় বক্সিং পণ্যের সাথে নিজেকে সজ্জিত করে-নির্ভুলতা থেকে-ফিট হ্যান্ড র্যাপ এবং বহুমুখী প্রশিক্ষণের গ্লাভস থেকে বিশেষ জুতা এবং শক্তিশালী প্রতিরক্ষামূলক গিয়ারে-আপনি একটি শারীরিক ভিত্তি স্থাপন করেন যা লড়াইয়ের খেলার বাস্তবতাকে সম্মান করে৷

উচ্চ-গুণমানের সরঞ্জামকে ব্যয়বহুল বিলাসিতা হিসাবে দেখা উচিত নয়; এটি আপনার নিরাপত্তা এবং একজন মার্শাল আর্টিস্ট হিসেবে আপনার দীর্ঘায়ুতে একটি মৌলিক বিনিয়োগ। সস্তা, অসমর্থিত গিয়ার সরাসরি এড়ানো যায় এমন আঘাতের দিকে নিয়ে যায়, যা আপনার অগ্রগতিকে পাশে রাখে এবং আপনার আবেগকে দমিয়ে রাখে। অভিপ্রায় সহ আপনার গিয়ার চয়ন করুন, গর্বের সাথে এটি বজায় রাখুন এবং আপনি জিমে পা রাখার সাথে সাথে এটিকে আপনার বিশ্বস্ত বর্ম হিসাবে পরিবেশন করতে দিন, লেস আপ করুন এবং মিষ্টি বিজ্ঞানে দক্ষতা অর্জনের জন্য কাজ করুন৷